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砂浜ダッシュ
昨日のうちに出張先から家に帰ろうとしましたが、
トップニュースで報道していた通り、架線が切れて新幹線がストップ。
乗っていたのぞみ号も大阪止まりとなり途方に暮れていましたが、
どうにもならないので大阪で泊まることに。。。
急遽、大阪にいる会社の後輩を呼んで飲みに行き
おかげで楽しい夜を過ごしましたが。。。
そんなことで只今新幹線の中で更新中です。

どうでもいい話を長々としてしまいましたが、
さて、2010年になって1ヶ月が経とうとし、
我がチームの2010年は練習初めから1日練習。
午前中は近くの海に行って砂浜トレーニング。
海といっても海岸から少し奥まったところまで砂浜があり、
地形的にトレーニングするにはとても環境が良く、
県外からの(主に陸上部の)中学生、高校生、大学生と、
いろんな学校やクラブが合宿しに来る結構な有名どころ。

そんな場所で我がチームの子ども達も同じようにトレーニング。
まずは体操したあと約1キロのランニング。
たった1キロですが、砂浜に足を取られてかなりキツい。
次にいつもグランドで行っているアップを砂浜の上で行う。
これも結構キツい。
そして砂浜トレーニングのメインイベント。
傾斜になっているところを利用した30mダッシュを5本。(時には10本)
これが一番キツい。
辛すぎて気分が悪くなる子がでるほど。
私も一緒に参加しましたが、初日は3本だけでギブアップ。
2日目以降はなんとかついて行けたかな。。。(^^;)

これだけやっても筋肉痛にならないのが不思議。
足への負担がスゴく少ないので、肺活、足腰を鍛えるはとてもいいトレーニングです。

10程度休憩して(子供達は砂の上を駆け回って遊んでいますが。。。)
最後は砂浜のすぐそばにあるお寺の階段で駆け上がり(5本)で締めて午前中の練習が終了。
練習初めの1月9日は十分ご縁がありますようにと
十五円のお賽銭で必勝祈願をしてきたようです(^^)

さあ、今年はこの鍛えた足でダイヤモンドを駆け回ろう!
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テーマ:少年野球 - ジャンル:スポーツ

【2010/01/30 08:59】 | 少年野球 | トラックバック(0) | コメント(4) | page top↑
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コメント
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【2010/01/30 20:22】 | #[ 編集] | page top↑
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【2010/01/31 07:44】 | #[ 編集] | page top↑
よい砂浜があり、うらやましいですね~

しかし新幹線トラブル、ラッキーだったのかアンラッキーだったのか?e-217

私の会社の後輩も名古屋からでしたが、巻き込まれたもようです。
【2010/01/31 20:34】 URL | ケロの父 #tSD0xzK.[ 編集] | page top↑
ケロの父さんこんばんは
後輩の息子もSayと同じ5年生で野球をやっているので
一緒に飲んでいる時も野球談議で盛り上がったので
どちらかというとラッキーだったかもしれません(^^)
【2010/02/01 22:06】 URL | Rossy #4bLjGvLM[ 編集] | page top↑
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